Verantwoord spelen bij Abuking

• Abuking
• Abuking Verantwoord spelen

Je opent deze pagina waarschijnlijk omdat je jezelf een vraag stelt over je eigen gokgedrag. Dat vergt moed, en je staat er niet alleen voor. Gokken hoort een vorm van entertainment te zijn – iets waarvan je geniet zonder dat het je leven inwerkt. Als dat voelt alsof het aan het veranderen is, helpen we je hier verder.

Waarom verantwoord spelen ertoe doet

Online gokken is ontworpen om aangenaam te voelen. Dat is niet erg – tot het moment dat plezier onder druk komt te staan. Wanneer gokken voelt als een verplichting in plaats van een keuze, of wanneer je meer uitgeeft dan je jezelf voornam, is het tijd om na te denken. Verantwoord spelen gaat over grenzen stellen voordat je die nodig hebt.

Gedragingen die aandacht verdienen

• Je besteedt meer geld aan gokken dan je kan missen
• Je voelt de drang om steeds grotere bedragen in te zetten om dezelfde spanning te voelen
• Je probeert verliezen terug te winnen door meteen opnieuw in te zetten
• Je verbergt je gokactiviteiten of liegt erover tegen vrienden en familie
• Je hebt moeite met dagelijks functioneren – werk, relaties, financiën – door gokken
• Je voelt je onrustig of prikkelbaar wanneer je niet kan gokken

Vragen die je jezelf kunt stellen

Neem jezelf eerlijk op door deze vragen af te gaan:

• Heb je onlangs meer geld aan gokken besteed dan je van plan was?
• Heb je vrienden of familie om geld gevraagd om je gokverliezen te dekken?
• Voelt gokken als de oplossing voor financiële problemen of slecht humeur?
• Kun je stoppen met gokken als je dat wilt, of voel je je gedwongen om door te gaan?
• Heb je geprobeerd je gokbesteding te verminderen en ben je daarin niet geslaagd?
• Heb je lijstjes gemaakt van redenen om te stoppen, maar gok je toch door?
• Probeer je je gokverliezen in te halen door langer te spelen?
• Voelen mensen dicht bij je zich zorgen over je gokgedrag?

Controleinstrumenten die Abuking aanbiedt

Abuking stelt verschillende instellingen beschikbaar waarmee je je speelgedrag in toom kunt houden:

• Stortingslimieten: Bepaal een maximum bedrag dat je per dag, week of maand kunt storten. Zodra je de limiet bereikt, kun je niet verder storten totdat de periode voorbij is.
• Verlieslimieten: Zet een plafond op het bedrag dat je bereid bent te verliezen. Dit helpt voorkomen dat je steeds meer inzet om verliezen terug te winnen.
• Sessielimieten: Stel in hoe lang je achter elkaar kunt spelen. Wanneer je tijd voorbij is, wordt je automatisch afgemeld.
• Zelfuitsluiting: Sluit jezelf uit van Abuking voor een bepaalde periode – van enkele dagen tot maanden – zodat je geen toegang hebt tot je account en niet kunt spelen.

Deze hulpmiddelen werken alleen als je ze actief instelt. Je kunt ze op elk moment aanpassen of versterken – een lagere limiet zetten is altijd mogelijk, maar een limiet verlagen die al actief is, gaat niet direct in.

Praktische begrenzingen die werken

• Zet je telefoon uit of zet het apparaat waarop je speelt buiten bereik voor een vast aantal uren per dag.
• Leg een vast bedrag contant geld apart voor gokken – alleen dat geld mag je gebruiken – en sluit je bankkaart weg.
• Speel nooit alleen, en laat een vertrouwenspersoon weten wat je doet. Sociale controle helpt.
• Houd je winsten apart. Beschouw ze als geld dat je niet mag aanraken – ze horen niet bij je budget.
• Stel jezelf regelmatig één vraag: "Waarom speel ik nu?" Als het antwoord "om verlies terug te winnen" of "om slecht te voelen weg te gaan" is, stop dan.
• Maak een stopafspraak met jezelf: op welke bedragen of voelen stop je, ongeacht of je wint of verliest.

Hulp in Nederland

Verschillende organisaties helpen je gratis en anoniem:

Open over gokken

Telefoonnummer: 0800 24 000 22 (gratis, 24 uur per dag, 7 dagen per week)

Website: openovergokken.nl

Je kunt ook via chat en WhatsApp contact opnemen. Open over gokken biedt advies, begeleiding en hulp bij het stoppen. Je spreekt met mensen die weten waar je doorheen gaat.

Cruks – Centraal Register Uitsluiting Kansspelen

Website: cruksregister.nl

Registreer jezelf in het nationale zelfuitsluitingsregister. Als je jezelf hier inschrijft, worden alle aanbieders met een Nederlandse vergunning verplicht je toegang te weigeren. Dit geeft je een extra barrière als je jezelf wilt beschermen.

Kansspelautoriteit (Ksa)

Website: kansspelautoriteit.nl

De Ksa is de Nederlandse toezichthouder. Je kunt hen bereiken met vragen over je rechten en over aanbieders.

Blokkersoftware

Programma's als Gamban en BetBlocker blokkeren toegang tot goksites op je apparaat. Ze werken op afstand en zijn moeilijk om zelf uit te zetten – ideaal als je jezelf wilt beschermen tegen impulsief gedrag.

Minderjarigen beschermen

Online gokken is alleen voor personen van 18 jaar en ouder. Als je ouder bent en kinderen in huis hebt, kun je hun apparaten beveiligen door:

• Ouderlijke controles in te stellen op hun telefoon of computer
• Wachtwoorden in te stellen voor betalingsapplicaties
• Met hen te praten over gokken – normalisering is gevaarlijker dan waarschuwing

Wat we niet kunnen doen

Abuking is een onafhankelijke informatiepagina – we beheren geen speelersaccounts en we hebben geen toegang tot je geld of je account. We kunnen dus niet rechtstreeks je account sluiten, een zelfuitsluitingsverzoek verwerken, of je instellingen veranderen. Dat moet je rechtstreeks met Abuking doen via hun eigen klantenservice. Als je hulp nodig hebt, neem dan contact op met [email protected] of gebruik de zelfuitsluiting in je accountinstellingen.

Voor vragen over deze pagina kun je ons bereiken op [email protected].

Onthoud: gokken hoort plezier te zijn, niet iets dat je leven overneemt. Het eerste stap is het erkennen dat er iets mis kan gaan – en je hebt die stap al gezet.